小井手メソッド

こんにちは。 鍼灸マッサージ師であり、 古美道®フェイシャリストの小井手です。 古美道！？ と思った方は、かなり敏感ですね。 私、小井手は、鍼やマッサージで皆さんの身体を整え痛みを改善したり、予防するのが仕事ですが、古美道フェイシャリストという別の顔も持っています。 古美道って何？ そう思われるた方へ簡単にお伝えします...

こんにちは。 鍼灸マッサージ師の小井手です。 covid-19が日本で流行し始めてから4か月ほどが経過しました。 まだまだ在宅勤務を続けている方も多いのでは無いでしょか。 そこで、今回は在宅勤務の合間にやっていただきたい簡単な体操をお伝えしていこうと思います。 フォーカスするのは、在宅勤務で負担のかかる場所３つ！ ①首...

こんにちは。 最近ピラティスにはまっている小井手です。 「ピラティス」やったことありますか？ 私はピラティスの専門家ではないですが、これはとても身体にいいと感じています。 まず、呼吸をゆっくり深く長くおこなうところ。これは胸郭を膨らませる目的があるのだと思いますが、しっかり酸素を脳に送ることもできるので脳もリラックスで...

こんにちは、小井手です。 前回お伝えした、 「首、肩、背中」のリリース法を試した後の身体の感じはいかがでしたでしょうか？ はじめは、これであってるのかな？ そんな感じだと思いますが、皮膚をずらす感覚をつかんでくると細かい調整もできるようになりますので、何度かチャレンジしてみて下さいね。 本日は、 腰周りのリリース法をご...

こんにちは、小井手です。 前回のお話では、膜の構造、特徴、アプローチ方法までを手首周りを例にお伝えしました。 少しおさらいしてみましょう！ リリース法は、 ①気になる部分に軽い圧力をかける。 ②皮膚を痛みのない程度にズラす。 ③さらに関節を動かす。 「皮膚をずらす→関節を動かす」でしたね。 今回からは、症例別にリリース...

こんにちは！小井手です。 前回の話の中で、 痛みの発信源は、膜のセンサーとお伝えしました。このセンサーが反応しないようにするには、センサーが、無数にある膜を整えることが鍵になります。 第3回の今回は、その膜の整え方をお伝えしますね。 その筋膜リリース、筋膜はがしちょっと待った 全身に張り巡らされている膜（ファシアとも言...

こんにちは、小井手です。 第2回では、セルフケアについてお伝えしようと思っていましたが、痛みの話をもう少しさせて下さい。 これを知らないと何をやってもセルフケアの効果が出てこないので、、、。 それでは、痛みについて皆さんにはもう少し詳しくなって貰いましょう。 重要なポイントを先にお伝えしますね。 「関節が変形している？...

第1回目の今回は、私の自己紹介と痛みについてのお話をさせて下さい。 私は、世田谷区奥沢にて、はり・きゅう・マッサージ治療院THE DiMEを営んでおります、はり・きゅう師、按摩マッサージ指圧師の小井手智啓と申します。 この業界に入ったきっかけは、スポーツによる怪我を先輩に治して貰ったこと。 私は、小学生の時から大学を卒...